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你没病,把微信戒掉就好了!

江苏的徐女士是一家汽车美容店的老板娘,老公是一位大学老师,有一个上初中的女儿。在X市有房有车,家庭年经济收入在五十万左右。

但她一点也不快乐,而且每天都过得很焦虑。她说,这些年她唯一的爱好就是玩微信(注意,是唯一的爱好)

每天起床前和睡觉前,她都会躺在床上玩很久的手机。而且特别喜欢不停地刷微信朋友圈,一条信息都不肯错过。严重的时候,几乎每天都要花五六个小时的时间在几个同学和好友群里闲聊。并且,已经出现了以下明显“症状”:

1、虽然每天都没有闲,但时间却被严重地碎片化了,不知道忙些什么;

2、想做的事情越来越多,但能做的事情却越来越少;

3、脾气变得暴躁,不能好好说话,与人交流特别容易一点就着;

4、手机24小时不离身,生物种紊乱,睡眠质量明显下降;

5、感觉身边所有的人都过得比自已好,对生活和未来缺乏底气;

6、对生活没有安全感,不敢在外面吃饭,不敢一个人坐电梯,不容易相信人。

通过简短的交流,我认为徐女士真正焦虑的点,并不是现实生活的人和事,更不是自已的能力不够,而是中了微信之毒。是手机微信和各种泛滥信息,给她“巧设”出了很多别人的虚假繁荣和臆想美好,让她的灵魂变得浮躁,无法安宁!

更不是她的老公和女儿不够好,而是她的思维方式和认识世界的渠道被微信绑架了。

在朋友圈里,她看到的永远都只是别人各种自圆其说的情绪宣泄、自我标榜和成功学的商业套路,以及粉饰的美好。

其实,所谓的朋友圈,大多时候都只不过是人们所能看到的幸福与美好的最大值,但事实上并非是人生的常态和人性实际的稳定值。甚至,它不乏某些明显的心机和目的性,并且带有非常浓厚的主观和不确定性。

在我们的现实生活中,像徐女士这样的人有很多。迷恋微信,已成很多人焦虑的重要诱因!他们非常热衷于微信,每天都要花大量的时间去玩微信,微信成为了他们认识世界的唯一窗口,他们的思维和生活方式已经严重依赖并且局限于微信,甚至完全被微信绑架。

所以,在最后的回复中,我告诉徐女士:

你没病,戒掉微信就好了!

请从现在起,严格规定作息时间,起床后的两个小时,以及睡觉前的一个小时必须完全脱离手机,一定要像癌症患者做化疗,肾衰竭病人做透析一样,去严格执行好。

就算因为诸多原因,确实不能完全删除微信,那也要远离朋友圈的虚假繁荣和假大空,并且退出那些不是必须保留的微信群。

平时,要尽可能地多关注一下自己的现实生活,把心思沉淀下来,根本没必要在朋友圈里花任何的时间去关注那些无关紧要人和事,因为它们多半与你毫不相干。

若有闲暇,请踏踏实实地,把生活的重心转移到手机以外的现实,多走动,多培养自已的爱好,用心感受生活的质感。

所以,在目前的情况下,我建议:

少看电子版的东西,尽量多用手去翻翻纸质的书籍;

多听一些节奏缓慢悠扬的音乐和老歌;

对于那些重要的人和事,请务必通过见面的方式,面对面地告诉对方,用眼神和他对话;

请不要用一个简单的电话,或者视频聊天,抑或仅仅只是一条微信去替代关怀和交流。特别是对于父母,你应该把具体的行程安排下来,花上真实而又宝贵的时间,亲自去到父母所生活居住的那个村庄、小区和房子里实地陪同;

永远不要完全信任,甚至模仿你朋友圈里看到的那些美好。

因为,真正成功和幸福的人,多半没有时间和精力去显摆,更不屑于使用“朋友圈式的语言”去反复记录着某些所谓的东西。

从某种概率上来说,反倒是那些每天都在发朋友圈的所谓的“高人”,才是真正的焦虑人群。盲目地羡慕和效仿这些人,非但不会带给我们任何好处,反而只会让我们陷入更大更加没有尽头的焦虑。

你没病,把微信戒掉就好了!

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转载请注明出处,并保留:作者天空永远蔚蓝,原名张敏,知名情感专家,专注婚恋情感研究十余载,发表相关作品千万字。代表作《爱的细节》、《为何越爱心越伤》。微信公号:天空永远蔚蓝(ID:tkyywl100) 

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